• QQ空间
    • 收藏
HOT • 热文
  • 平板支撑每天做几次减肥 你是否理解有误

    2019-01-05

    平板支撑是大家都非常熟悉的一种运动,这项运动不仅能够提升我们的抵抗力,还能让我们身体更好来自163nvren.com。另外,平板支撑能够有效减肥,那么每天做几次减肥效果好呢?下面来了解。  平板支撑是...

  • 呼啦圈转不起来的原因 了解它让你运动得更轻松

    2018-12-13

    很多人都以为呼啦圈很容易,真正转呼啦圈的时候发现并没有那么容易1+6+3+女+人+网。呼啦圈为什么转不起来呢?如果你也有这样的问题,不妨来看看这篇文章。一起来看看吧!  呼啦圈可以瘦腰是很多人都知道的...

  • 不热身可以拉韧带吗 注意切勿把身体弄伤

    2019-01-08

    拉韧带其实就是热身的一种形式,剧烈活动前要把筋拉展,防止突然加速韧带承受能力受不住,受伤或断裂:韧带拉伤,另外一个意思就是:通过拉韧带,提高身体弯度的承受能力来源163nvren.com。  很多人在...

  • 办公室减肥 3个动作让你坐着瘦下来

    2018-12-18

    如果一直坐在办公桌前,我们的身体没有运动,久而久之会对我们的的身材有所影响推荐163nvren.com。下面,我们就来分享几个在办公室也能做的减肥动作吧!让你在办公室坐着也能瘦下来。  很多上班族的朋...

  • 每天什么时候练腹肌 哪个时段是较适合锻炼

    2019-01-09

    通过科学的健身训练,可以使人体的腹肌越练越发达来自我们经常看到,上午、下午、傍晚、睡觉前或课间等时间,均有人锻炼腹肌。那么哪个时间段锻炼效果更好呢?  对于在什么时间段来练自己的腹肌,相信大家的心里都...

  • 练瑜伽有什么效果 这三点非常诱人

    2018-12-24

    瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式163nvren.com。练瑜伽有什么效果呢?  我们每个人都会从小孩子变成大人...

  • 做仰卧起坐的好处 这里给你超全的答案

    2018-12-20

    仰卧起坐是一项非常受大家欢迎的运动1_6_3_女_人_网。在日常生活中,不管是青年人,中年人还是老年人都非常喜欢做仰卧起坐。而今天小编就为大家详细介绍一下仰卧起坐的好处。  仰卧起坐是一项非常受大家欢...

  • 女生跳绳快速减肥法 你知道具体怎么做吗

    2019-01-03

    很多人都喜欢跳绳原文跳绳的时候,我们的身体各部位都得到了锻炼。当然,跳绳还具有娱乐性,能够让我们得到快乐,更重要的是它可以减肥。下面来了解它的减肥功能。  女生大多都追求好身材,但是现在的生活物质条件...

  • 慢跑一小时消耗多少卡路里 居然有这么多

    2019-01-10

    有的朋友会用慢跑的方式消耗卡路里,那么问题来了,如果我们慢跑一个小时的话,大概能够消耗掉多少的卡路里呢?下面,我们就一起来了解一下这方面的干货吧1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。  一副好的...

  • 每天蹲马步有什么好处 这些功效你知道了吗

    2018-12-15

    每天进行一定的蹲马步练习是有好处,可以锻炼身体的很多部位1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。当然如果练习得不科学、不合理也不行,蹲马步也是有其不好的地方!今天着重给大家说说蹲马步的好处有哪些?...

  • 慢跑多长时间开始消耗脂肪 学会正确的健身方法让你走开误区

    2019-01-08

    现代人大多比较忙碌,没有太多时间锻炼,大部分也是下班后利用晚上的时间去做做运动,健身的朋友很多是为了减肥,那么下面就来看看慢跑多长时间开始消耗脂肪1+6+3+女+人+网。  很多人现在都特别喜欢跑步,...

  • 运动减肥停止后为什么会反弹 教你正确瘦身

    2018-12-19

    很多人通过运动这种方式,健康的减肥,但是当体重减轻后,运动一停止,又很快反弹了来源163nvren.com。这会让人很沮丧,不想要再减肥了,那么有什么办法可以使你在运动停止后不再反弹呢?  现在,社会...

  • 月经期间做什么运动 这三种很适合

    2018-12-29

    对于女生来说,每个月来月经的时候会很累,但是又想要运动1 6 3 女 人 网。那么,我们到底可不可以在这几天运动呢?哪些运动会比较适合呢?下面,我们就来看一下这个问题吧。  很多人都坚信,运动是一个非...

  • 女人坚持练瑜伽的好处 调节身心舒缓疲劳有奇效

    2018-12-16

    坚持瑜伽这一项全身心的运动,会让你的身体带来翻天覆地的变化来自那么,对于各位女性朋友而言,这项运动持续下来,可以给我们带来哪些可见的优点呢?这些内容一定不要错过。  瑜伽属于一种备受各种年龄层次的朋友...

  • 晨跑多长时间为宜 它没有你想得这么简单

    2018-12-18

    跑步大概是大部分健康人士所喜欢的运动之一的,但是可能在这个过程中大家也会有一点疑惑,那就是晨跑多长时间为宜呢?在晨跑的时候需要注意什么情况呢?  一,依据身体情况  首先,晨跑多长时间比较适宜,是依据...